中医认为“肾乃先天之本”，肾不好，会影响寿命长短。
从现代医学角度讲，肾的功能好比一个过滤器，清除体内废物、多余的水分，协助控制血压，产生红细胞等。
可见，肾脏在人体内，其中重要的作用。
为何说肾病多是“拖”出来的？
肾脏是身体里“沉默”的器官，具备强大的代偿能力。
即使一半的肾单位损坏了，剩下的一半也会承担起近乎正常的肾脏生理功能。
但是，随着时间的推移，慢性肾病不断进展，就会演变为慢性肾衰竭，甚至是尿*症。
所以，及时发现肾病的早期信号，至关重要。
那么，肾不好的人，有哪些表现呢？
肾病，多是“拖”出来的，上厕所有3种迹象，肾已受损，去查一查
1、泡沫尿
肾好的人，其尿尿的张力低，不易形成泡沫；
如果尿液中含有泡沫，且不易消散，说明肾出了问题，导致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。
2、排尿困难
排尿困难的原因大致有两方面：一方面是由于肾功能衰竭，无法生成尿液；
另一方面是肾脏本身无病，但尿液蓄积在膀胱里，膀胱里尿管，充满了尿液，但排不出来，这叫做尿潴留，尿潴留是膀胱病变。
3、尿液异味
正常来说，刚离体的尿液基本是无味的，还可能会有点微弱的芳香味。放置时间长了，尿液中的尿素被分解，会出现氨味，也就是人们所说的“尿骚味”。
当排尿时，出现腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。
养护肾脏健康，谨记：多喝3茶，多做3事！
多喝3茶：
1、枸杞红枣茶
日常生活中，可将枸杞和红枣进行搭配，代茶饮用。
枸杞，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。
红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药*、促进肠胃功能。
2、蒲谷丁陆谷须茶
用蒲谷丁，玉参，陆谷须，刺玫花，做成茶包，泡水代茶饮即可。
陆谷须，即玉米须，其归肾经、膀胱经，用其泡水喝，可利尿、利胆，还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，并且，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
蒲谷丁，即蒲公英。随处可见，药用价值很高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排*，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
玉参，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
刺玫花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
3、桑葚枸杞茶
桑葚果，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。
两者搭配，对肾脏大有益处。
多做3事：
1、勤按摩
肾俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
肾俞穴是肾经的重要穴位，经常按摩此穴位，能强壮肾气，增强肾功能，对女性的月经不调也有一定的帮助。
2、吃“双耳”
双耳，即黑木耳和银耳。
黑木耳被誉为：素中之荤和素中之王；具有强健身体、养胃养肾、活血的功能，它能抗血凝、降血脂，降低血黏度，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。
银耳，具有强精补肾、润肠、益胃、补气、美容等功效。
3、足部保暖
肾经来于脚底，所以说，养肾的一种最好的方法，就是足部的保暖。
临睡前，可以用热水泡泡脚，对于肾脏健康十分有益！
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。要知道，肾出于涌泉，涌泉者足心也。
所以，泡脚的同时，可以按摩这个穴位，对于肾脏的保养，大有益处。
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