来源：实用小知识
雷区——经期进补
生理期女性失血是一件再正常不过的事儿，也因此确实需要适当的补充一些营养，这时候很多女性会算在和红糖水，玫瑰花茶等帮助自己调理。
一般来说这自然没有什么问题，但你需要注意的，对于大补的东西，不能在月经量大的时候以及月经快结束使用，如果这样做了，很可能忽视的经量增大，经期延长。应注意在经后一周左右再进补为宜。
雷区2——经期吃生冷辛辣---痛经其实对于经期不能吃生冷辛辣的食物这点绝大多数的女性是了解的，但依然存在有管不住口而在经期喝冷饮，吃辛辣刺激食物的情况。
由于经期女性的身体抵抗力有所下降，而生冷的食物性寒，辛辣的食物能刺激肠道，经期食用很可能会导致痛经或痛经症状加重。
雷区3——经期坐浴---引起阴道炎、尿道炎等妇科炎症女性生理期会相对变得慵懒，出于洁净身体需求，洗澡肯定是有必要的，一般来说，我们建议应以沐浴或擦浴的方式洗澡为宜，万不可坐浴。
因为由于经期有排血需求，宫颈口会略微开放，坐浴时很容易使得污水逆流进阴道，甚至引发感染，导致阴道炎、尿道炎等问题。同样的，冷水澡也应避免。
雷区4——不吃饭---导致体重反跳、内分泌紊乱、月经不调等问题不少女性认为，经期不吃饭能帮助减肥，而米饭和肉类是导致肥胖的主要来源，因此，为达到减重需求，会在经期不吃这类食物。
然而，米饭作为一类碳水化合物，是身体热量的主要来源，在生理期女性身体本来就比较虚的情况下，不吃很容易导致身体虚弱。
而因为人体有能量消耗需求，缺失的这部分营养很可能会由进食其它的食物所获得，或是食用了脂肪含量较高的食物，反而会增加体重。
雷区5——大吃特吃---肥胖除了认为经期能减肥的，也有人认为经期吃多不会长胖，就选择在这一时期吃自己平时为了保持身材而不敢吃的食物。
然而，实际上，让女性产生吃不胖的错觉的，是因为部分女性经期前会有水肿的情况，而经期后又会恢复正常，这让人产生了"瘦了"的错觉，如果你在这一时期选择大吃特吃，那可能水肿就真的成了"胖"了。
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?(′???`)比心
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