十月怀胎,一朝分娩,伴随着您的阵阵腹痛,可爱的小生命诞生了,很多准妈妈们把自己的目光也转移到了孩子身上，忽略了自己产后的身体变化。有的妈妈认为分娩是一个自然的过程，产后检查可有可无；有的妈妈注重产后检查和自身形体的变化，但对产后盆底康复并不太熟悉；也有很多人不知道，产后或中老年时发生的阴道松弛、性生活质量下降、腰部疼痛、反复的泌尿道和生殖器感染、尿失禁、甚至盆腔脏器脱垂等女性盆底功能障碍，很可能是几年、几十年前分娩损伤引发的。
有资料显示，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍，虽然近半的中国已婚育女性都不同程度地患有盆底功能障碍性疾病，但由于对本病缺乏基本的认识，甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是很正常的，也是做女人必须过的一道关，于是，大多数女性都默默地忍受着这种疾病带来的痛苦。因此，年轻的妈妈们一定要了解孕期、产后盆底肌的改变，并关爱我们的盆底肌，预防盆底功能障碍性疾病的发生。
各位产后的妈妈们，不论是顺产还是剖腹产，产后都一定要做盆底功能检查和盆底康复训练，未雨绸缪，预防盆底功能障碍性疾病的发生，提高我们的生活质量。
各位产后的妈妈们，不论是顺产还是剖腹产，产后都一定要做盆底功能检查和盆底康复训练，未雨绸缪，预防盆底功能障碍性疾病的发生，提高我们的生活质量。
孕期、产后盆底肌的改变
女性的盆底是指封闭骨盆底的肌肉群，主要是由肌肉和筋膜组成的，盆底就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，从而维持它们的正常位置，并行使其多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等。正常体位时，人体正常的生理弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨。
妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉；加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中而逐渐松弛；同时孕期激素水平的改变，使盆底韧带胶原溶解增加，盆底支持结构减弱，韧带松弛。而孕期的异常情况如胎儿过大、羊水过多、孕妇体重增加过甚等，会使盆底肌肉受损加重。
阴道分娩过程中，产力及胎儿的重量使盆底的压力进一步升高，而盆底的厚度也由正常时的3-7cm变为分娩时的不足1cm，还有会阴侧切、产道损伤、阴道助产等，都对盆底肌肉和神经产生不同程度的损伤。如果产后不注意休养，过早的提重物、大运动量活动，过早干需要屏气用力的家务活，都会使盆底肌肉恢复延缓，甚至加重损伤。
上述改变和损伤，可使我们盆底这张吊床弹力不足，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能改变和障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂、性交痛、性快感和高潮质量下降或缺失、性冷淡等症状。
有些妇女以为剖宫产可以避免盆底肌肉松弛，实际上，不论是顺产还是剖宫产，十月怀胎的过程，已经使盆底肌肉受到了不同程度的损伤，为了预防盆底障碍性疾病而要求剖宫产是不对的，和自然分娩带给孕妇及新生儿的好处相比，不值得用剖宫产来预防盆底疾病。
产后盆底功能障碍的表现
产后盆底功能障碍的主要表现有：产后打喷嚏、咳嗽等情况下，出现漏尿；大便失禁、便秘；阴道口脱出物，腰部常觉不适和疼痛；反复泌尿道、生殖道感染；会阴伤口疼痛、性交痛；性生活质量下降：性快感和高潮质量下降或缺失、性冷淡；其他：腹部松弛、腰肌损伤等。轻度盆底功能障碍多无自觉症状，患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。
产后盆底功能检查和治疗的最佳时期
每一位产妇产后42天（恶露干净后）都应该检查一下自己的盆底功能，特别是对于产后发生盆底疾病的女性，能帮助她们早诊早治，越早治疗、训练，效果就越好。产后42天至1年之内是盆底修复最佳时机，半年之内是*金时期。这个时期细胞活性度高，自身修复能力比较强，会起到事半功倍的效果。如果盆底功能没有得到及时保护、锻炼和治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，就会出现子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、尿道内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。即使没有问题，也要及时进行盆底康复训练，因为生宝宝对盆底肌肉必然会产生一些影响，适当的康复训练还能帮助产妇恢复身材，改善产后阴道松弛，提高夫妻性生活质量。
产后盆底功能障碍性疾病的预防
预防的原则是：减少盆底肌肉的压力；给损伤的肌肉充分的恢复时间。因此，在孕期控制好体重，避免胎儿长得过大，也减少发生难产的机会；产后不要过早提拿重物、不过早做剧烈活动及增加盆底负荷的运动；便秘是产后盆底恢复的大忌，如有便秘尽早解决；建议产后不要绑收腹带；每当咳嗽，打喷嚏，提起物品时，收紧盆底；遭遇感冒发烧或者哮喘，尽早吃药，避免打喷嚏，咳嗽；减少穿紧身衣（如紧身牛仔裤）的机会，减少穿非常高的高跟鞋；尽量保持适宜的体重，体重指数BMI在19-24之间，以BMI=22最佳。
哪些女性需要进行盆底康复治疗?
产后妇女（42天以后）计划第二次妊娠的经产妇
阴道松弛及痉挛、性功能障碍、性生活不满意者
性交疼痛、性欲下降、无性高潮者
轻中度盆腔脏器脱垂、阴道前后壁膨出者
各种尿失禁、粪失禁、憋尿障碍、无法控制尿意者
慢性盆腔疼痛、慢性盆腔炎、腰腹坠胀酸痛者
子宫复旧不良、尿潴留、耻骨联合分离、腹直肌分离者
反复阴道炎、反复尿道炎者
子宫内膜薄造成的不孕、月经过少者
卵巢早衰、围绝经期综合征患者
泌尿生殖手术前后需要辅助治疗者
产后盆底康复训练的方法
产后盆底康复训练包括：盆底肌肉训练（Kegel运动）、盆底康复器（俗称阴道哑铃）训练、电刺激治疗、生物反馈辅助下盆底肌肉训练及电刺激+生物反馈治疗等，盆底肌肉训练和盆底康复器可在家庭训练。电刺激和生物医院进行个体化的治疗，电刺激是一种被动的盆底康复方法，属物理疗法，通过电流或磁场刺激控制盆底肌群的神经回路，使尿道括约肌、肛提肌、阴道括约肌等被动收缩，到达治疗和预防盆底功能障碍性疾病的目的；生物反馈训练是一种主动的盆底康复的方法，借助于阴道内的电子生物反馈治疗仪，通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化为听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。
产后42天检查盆底功能后，医生会根据您的具体情况，建议您选择何种康复训练，并指导您如何训练及训练时间，部分医生会根据患者情况告知居家进行康复训练，包括阴道哑铃、凯格尔运动及盆底康复治疗仪。不管选择何种训练方法，都要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则，同时要注意动作规范，否则，会导致病情加重，这跟我们平时健身一样，要在动作规范的前提下去锻炼，才不会损伤肌肉。
如何选购家用盆底康复治疗仪？
市面上家用盆底康复治疗仪器品牌较多、价格跨度太大、治疗效果更是差异大。以下5点选购标准：
01医院同原理的
目前，一线主流、被证实有效的盆底肌修复方案只有：电刺激联合生物反馈疗法。医院设备正是采用这个方案。选购家用仪器时，如果不是这一治疗原理，千万不要买！
▲我国盆底学的领*人物郎景和院士和朱兰教授，在研究中表明生物反馈联合电刺激治疗有效率高达90%
02要选适应证明确的
选择盆底康复治疗仪，要看看适应证明不明确。相关审批单位对适用范围有严苛的核验程序，提及的每个词语都需要事实数据佐证。一些低价家用仪器“挂羊头卖狗肉”，实际上超出适应范围的治疗效果是无从考究的！
03要选方便易用的
家用仪器的便捷性、易用性也非常重要，决定了治疗时能否坚持。举个例子，在医院治疗时，医生会对着大屏幕的康复图形，指导你收缩和放松，并且有腹部监控系统来监控是否正确用力，这样的治疗就会事半功倍。
因此，家用盆底医院设备一样，有腹部监控、语音指导，使用时就会非常方便。
04要选安全和服务有保障的
作为治疗型仪器，产品的安全性和售后服务都必须要有保障。这里要纠正大家一个观点，很多人喜欢选择进口产品，迷信国外的就是好的。举个例子，有一款从国外带回来的家用便携治疗仪，面对全是英文的说明书，我想即使有英文基础的宝妈们面对说明书里占比很高的妇产科专业词汇恐怕也是个难题。
其实，作为治疗型仪器，进口产品的功效是否适合亚洲女性，是否获得国内药监局审批，是否有完善的售后，这些都要打个问号。选择更适合中国女性的国产高端品牌，有安全和售后保证，反而更加放心。
05一分价钱一分货
最后一点是价格，市面上家用盆底康复治疗仪从几百到几千元不等。这点没有明确的标准，低价产品即便便宜，效果不好也是浪费，所以可以看下市面上盆底仪的价格区间，算出一个平均值，最好选择在平均值以上的，一般来说元以上；购买你能力范围内买的起的最贵的。作为医疗器械，向来是一分价钱一分货。
在台湾，医院才可以开展的，不允许美容类服务机构开展，我国目前还没有进行界定，因此在家康复就要选购有医疗器械批号的产品，这样才能保证使用效果和安全。
虽然选购建议这么多，但是以前市场上并没有完全符合条件的家用仪器。推荐圆小汫盆底康复治疗仪，和医院大设备同原理同功效！满足了产后女性在家安全治疗的需求。
首先，医院设备同原理，采用了低频神经肌肉电刺激和肌电生物反馈疗法。通过治疗型电刺激唤醒肌肉敏感性，增强盆底肌感知，利用肌电生物反馈让用户建立大脑肌肉联系，形成肌肉记忆，学会控制盆底肌，二者联合治疗，让盆底肌重新紧致健康。
第二，医院设备同疗效，医院大设备的治疗功能，并且进行了医用升级，增加了“缓解疼痛”和“凯格尔运动”功能。同时，具备标准评估功能，可以随时了解自己的盆底情况。
▲标准评估，可以对盆底肌肌力、疲劳度等形成可视化的评估报告，并且可以一键上传，获得专业康复指导
第三，医院大设备操作系统，便捷易用，可视化交互+专业医护语音服务。
（点击图片可了解更多）
圆小汫盆底康复治疗仪总的来说是医院设备的功效、优点，同时又进行了智能化、家用化升级，让盆底康复这件事变的真正高效、方便。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇相信很多女性朋友都受到妇科病影响，在生活中只要稍微不注意就会得妇科病，治疗起来也会相当的麻烦，有些妇科病也会在夫妻双方之间传染，为了你们自己以及夫妻的健康，以下是我找到的几个妇科病的克星。
1、鱼腥草也叫折耳根，由于它自身带有一种味道，有些人会敬而远之，虽然它身上带有一种特殊的味道，但是吃了它会有很多好处，能够提高我们的免疫力，它本身具有清热解*利尿消炎的作用，可以治疗尿道炎妇科炎症，只要早晚吃一点，就可以缓解妇科炎症。
2、马齿苋，说到马齿觅大家可能想到的是一种野菜，但是不要小瞧它哦，
它本身就含有丰富的钙铁等营养元素，还有清热消火，消炎止痛的功效，平常如果多吃一点它，可以很有效的治疗我们的妇科炎症，还可以给我们的身体提供营养元素。
3、平车前，我们通常都叫它车前草，是一种草本植物。也是一种中药。它具有止泻消炎清热凉血的功能，平常我们都是那它来煮水喝，也可以用来煮粥包饺子，假如你如果患有妇科炎症，用车前草泡水来喝的话，可以消炎杀菌，还可以排除我们身体内的*素。
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