01
腹泻、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻
这也叫胃肠型感冒，主要发生在夏天，是脾胃寒湿重的一种表现。02
身体懒、冷、痛
人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。这是寒湿之邪，耗伤了阳气，出现阳气不足、火力不够，既无法抵御外界寒湿，又无力排出体内寒湿的原因。03
容易感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎
因为脾胃虚寒，气血供应不足，引起肺气虚，所以稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。04
容易上火、反复的口腔溃疡
因为中焦阳气不足、气机不通，导致上热下寒，上下水火不能交融，而且火越灭，反而越大。05
容易拉肚子、腹部肥胖难减
吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形；有啤酒肚、小肚腩，而且很不好减。这都是因为脾胃寒湿重，没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。而且脾胃虚寒，身体启动保护机制，给脾胃盖上一层厚厚的被子，这被子就是脂肪。做好五件事，解湿热之*千寒易去，一湿难除，湿热之*并不好解，如油入面。要解湿热之*，一定要做好这5件事，从源头上阻断：1、不熬夜不吃夜宵保证睡眠对排湿热非常重要，而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热。2、不吃辛辣油腻的食物饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解*、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。3、每天坚持快走少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动都是很不错的方法。最简单易行的，莫过于每天坚持快走，走上40～60分钟，就能帮助活化气血循环，增加水分代谢。4、通膀胱经，是解湿热之*的利器膀胱经是人体最大的排*通道，贯穿我们整个身体，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的多个脏器的排*功能。而且膀胱经是统领一身的阳气，阳气足，也有利于祛湿，就像雾气在太阳出来就散开了一样。所以，夏天照顾好你的膀胱经就显得尤为重要，不要让它堵住了，有条件的可以经常让人按摩一下背部膀胱经，从上往下按，夏天也可常在膀胱经上刮痧、拔罐、走罐。膀胱经通了，能排*散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发，对排湿热之*非常有效。但不适合阳虚怕冷、气血很虚的人。这类人可以经常做后背撞墙、瑜伽体前屈、摇篮式等动作，均有疏通膀胱经的功效。①背部撞墙法方法：练习时，背对一平整墙面，自然站立，离墙15～20公分站立，全身自然放松，自然后倾，用肩胛骨以下接触墙面，然后自然弹起。身体撞击时，张嘴自然吐气，不可憋气。每日可练习三次，每次五分钟，切忌饱食时练习。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。注意：年纪大的人可以只撞3～5分钟，对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。②瑜伽体前屈方法：两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次。③摇篮式先身体平躺，弯曲双腿，双手抱住小腿，前后摇摆。④按揉承山穴承山穴是祛除体内湿气的最佳的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。方法：承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要轻柔，以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效，然后再加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。5、艾灸祛寒湿之*艾灸可以说是寒湿之*的克星，它一出马，寒湿之*无处躲藏。艾叶本有逐寒湿之功，借着一股热力可深达肌肉血脉，有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气中之效，最适合我们这些过度透支身体的现代人了。有寒湿*的人，在夏至到三伏这段时间，保持每周3次艾灸，可以很好的排出寒湿之*，穴位可选择大椎、神阙、足三里、关元、命门，每次选择2~3个穴位就可以。有了这些方法，就像给*五月求了个护身符，只要你好好利用这些护身符，一定可以元气满满的面对*五月！近期热门文章端午五*月、九*日到了，到底有多*？*在哪？不可不知！最易生病的40天快来了，不论男女都要这样做！附三伏时间表病多是堵出来的！最好的疏通法都在这里！很实用，一定收藏！艾灸后出现这样一反应，是经络打通的征兆！快看看你有吗？它是妇科“第一凶癌”，当出现这些症状时，你就该警惕了！所有女性都该看看～排病邪，调阴阳，疗伤痛科学养生，长寿康宁保健养生号中的一股清流⊙注：本