石榴是秋天的应季水果，营养价值高，还有着“中华神果”的美誉，象征着多子多福，同时还有着非常不错的食疗效果，可谓是秋季养生的黄金果。
秋季正是石榴大量上市的季节，多吃石榴能为人体补充营养成分，石榴中含有丰富的水分和维生素C，营养价值非常高。
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★美颜抗衰老
十六中含有花青素，多分亚麻油酸和多种维生素，而这些营养成分在抗氧化和美白方面有着非常不错的疗效，多吃石榴能有效对抗衰老，石榴的提取物也是化妆品的有效成分，能达到美容护肤的作用。
★预防心血管疾病
石榴是中老年人心血管疾病的良好食物，其中含有高水平抗氧化剂，能起到保护心血管的作用，也能有效预防动脉粥样硬化等疾病的发生。
★消除口臭
适当吃石榴能消除口腔中的异味，口腔异味严重者可以通过吃石榴，改善石榴中含有生物碱和广谱性抗菌物质，能抑制口腔内细菌滋生，消除累积在牙缝中的食物残渣和细菌达到清新口气的目的，让你与他人的沟通变得更亲密。
★助消化
石榴和其他水果一样，其中也含有维生素与最常见的苹果比较相似，石榴中的维生素要比苹果高两倍左右，比梨高一倍，所以在营养价值上，石榴要比秋季常见的苹果和梨高很多。
★清热降火
秋季来了，天气越来越寒凉，还有一个显著特征，那就是秋天特别干燥，具体表现为身上皮肤干燥、眼睛干痒流泪等，这是因为秋天空气中的含水量低，导致人们在秋天经常会觉得干燥。
除了上述表现以外，还可能有上火、流鼻血、肺热、咳嗽和咽喉干痒等症状。
02“石榴”不能随便吃？医生忠告：这5类人要注意，能不碰就不碰
1、龋齿患者
石榴中有机酸、糖分的含量较高，吃多了容易腐蚀牙釉质，容易对牙齿造成损伤，特别是龋齿患者，大量吃石榴容易加重龋齿的疼痛，所以吃完石榴后最好漱口。
石榴是一个温性水果，具有涩肠的功效，若有上火便秘的现象，就不要再吃石榴了，否则容易影响肠胃的正常蠕动，出现便秘症状。
2、支气管炎患者
石榴本身就是一个温性水果，吃太多容易上火，本身会有支气管炎的人容易让病情加重，出现咳嗽和痰多的问题。
3、慢性胃炎患者
胃炎、胃溃疡以及消化溃疡的患者不能吃石榴，石榴中含有果酸和柠檬酸，容易促使胃酸分泌。慢性胃炎患者吃石榴容易让胃酸过度分泌刺激胃黏膜，甚至会让病情加重。
4、重感冒患者
石榴有明显的收敛作用，能止血抑菌，特别适合腹泻、扁桃体炎、口干的患者食用。
石榴虽有收敛作用，但感冒、便秘、尿道炎、糖尿病、实热郁结者不宜食用，以免加重病情。
5、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃太多石榴，虽然石榴是一种营养价值丰富的食物，但其中含有黄酮类物质和维生素B，含糖量比较高，过多摄入容易让血糖出现波动性，所以不建议糖尿病患者食用。
03石榴适合和什么一起吃?
1、石榴+大米：把石榴汁倒入大米煮的稀粥里食用，有辅助降糖的效果。
2、石榴+荠菜：石榴与荠菜一起煮粥可以治疗急性或慢性肠胃炎和急性腹泻。
3、石榴+瘦肉：石榴中含的维生素C可帮助人体吸收猪肉中的铁，这样可以很好地为身体补充铁元素。