尿酸高超过饱和度即μmol/L，容易在机体里面沉积，尤其喜欢沉积在关节、皮肤、肾脏等部位，在关节导致急性痛风性关节炎发作。急性痛风性关节炎反复发作导致慢性痛风性关节炎，最终导致关节畸形残疾，影响到生活。
大家想要预防尿酸高的话，就应该限制高嘌呤食物的摄入，像是海鲜、豆制品以及动物内脏等。而且牛肉、羊肉也应该少吃一些。另外，还应该戒酒，特别是啤酒，它同样属于高嘌呤食物。
不论男女，晨起后若没有5个“表现”，尿酸可能还算平稳，看看吧！
1.水肿
高尿酸血症的病人，如果血尿酸症状持续升高出现关节红肿、疼痛那么应考虑痛风的可能，痛风一般深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。
平时多喝水，促进尿酸排出，减少富含有高嘌呤食物，如动物内脏、海产品，以及猪肉、牛肉、羊肉的摄入，在这期间建议不要喝白酒、啤酒、黄酒。
2.早起小便泡沫多
一般对于没有引起肾脏损伤的单纯的血尿酸升高，不会导致小便的泡沫增多。如果影响到了肾脏，引起尿中蛋白含量增多，会导致尿中的泡沫增多。
尿有泡沫。这说明尿液中含有使尿液表面张力增加的物质，例如葡萄糖和蛋白质，需要根据病史、症状、体征以及实验室检查，来证实是葡萄糖增多还是蛋白质增多。如果葡萄糖增多，有可能是糖尿病，或者肾小管异常造成。
3.感觉没睡醒
尿酸只是相对偏高，如果是尿酸明显增高，痛风一般是以脚部末节关节疼痛为主，你现在的小腿感觉发紧，不考虑痛风引起。如果不放心可以做一个双下肢动静脉彩超检查，同时一定要注意腿部的保暖，不要受凉。
尿酸增高主要是体内嘌呤物质代谢异常而引起的表现是比较常见的。同样会导致嗜睡的现象。建议要到专业的内科来根据尿酸的增高严重情况，来选择降尿酸的药物进行治疗，这样才能使其恢复到正常的状态。
4.早晨血压不高
尿酸的升高与体内代谢产物排不出去，或者摄入了高嘌呤的食物都有一定的关系。建议平时低嘌呤饮食，不要吃豆制品，海鲜类、动物内脏、肉汤。不能饮酒。血压。平时就低的话偏低可能与自身体质有关。
建议您在饮食上一定要注意低嘌呤饮食，不要喝啤酒，不要吃海鲜，或者是内脏等食物，以免加重尿酸升高的情况。牛奶、鸡蛋以及瘦肉是可以吃的，不要喝含糖饮料。
5.早上起床，尿液颜色没有异常
尿色黄尿酸偏高，很可能是体内的嘌呤代谢出现异常，如果肝功能没有问题，考虑是痛风的疾病导致出现的，必要的时候可以选择口服一些碱化尿液的药物，临床上最常用的是碳酸氢钠片，建议平时多喝白开水来增加尿量，起到冲刷尿道的作用。
尿黄的话要注意尿道炎、肾盂肾炎等疾病造成的可能，尿酸高不一定会引起尿黄的，所以尿黄不是因为尿酸高。尿酸高也要注意痛风病等原因造成的可能，以及紧张情绪等原因造成的可能。
尿酸高会引起什么问题？
长期尿酸过高主要可以导致痛风，而且还与肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病以及心脑血管等疾病相关。如果尿酸长期高于正常水平，可能会引起骨质的破坏缺损以及周围组织的纤维化，出现关节的疼痛、僵硬、活动受限甚至畸形。
患者出现身体异常，医院做检查，多数的尿酸偏高会使肾脏受到损害，尿路结石，
高血压、高脂血症、糖尿病等疾病出现，需要及时的进行检查，在医生指导下用药，后期也要注意定期复查。
怎么稳定尿酸？
1.常锻炼
运动对血尿酸水平具有多方面影响，运动一定程度上能够起到降尿酸的作用。运动本身会导致血尿酸一过性升高，主要是由于运动后，尤其是大量运动后，由于体液丢失和血液浓缩，以及体内乳酸生成增加，引起血尿酸出现一过性升高。
有氧运动，是指的在餐后相对的休息大概四五十分钟，可以规律的运动，大概50分钟左右，每周运动五次。这个要根据个人的对运动的爱好、工作的性质，还有时间等等而定。
2.多吃冬瓜
一般可以，具有利水消肿的功效。冬瓜连皮煮水喝通常可以降尿酸，因为冬瓜可以起到利水消肿的作用，能够促进小便排出可以将多余的尿酸排出体外，但是只能起到辅助治疗的作用，效果可能不是特别的理想。
冬瓜可以辅助降尿酸。冬瓜有比较好的利尿效果，可使体内蓄积的尿酸，随尿液排出体外。同时，冬瓜的嘌呤含量也比较少，是一种碱性食物，也是尿酸高的人较适合食用的食物之一,平时也可以喝冬瓜和蔬菜煮的汤。
3.远离高嘌呤食物
对于痛风病人来说，管住嘴巴是首先应该学会的事情。远离高嘌呤食物：包括动物的胰脏、肝脏、脑、肾等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、猪肉、牛肉、火鸡、鸭、鹅等食物，油炸食品、高汤等都含有较高的嘌呤，应该加以限制。
长期吃大量海鲜，也被全球医学界认为是痛风的风险因素之一。由于海鲜食物热量相对较低，部分患者身体可能并不明显肥胖，但尿酸水平较高。
4.多喝水
多喝水可降尿酸，但降幅不大，但要求患者多喝水。多喝水可起到稀释作用，所以主张多喝水，要求一天中使水的入量达到-ml。也不可过多，过多会增加肾脏负担，使肾脏负担较加重，因此需保持一定量。
一般是可以降低尿酸的，如果患有高尿酸血症，在日常的生活中每天要保证尿液，大量喝水，尿酸会随着尿液排出体外。减轻尿酸的浓缩，如果高尿酸血症比较严重时需要在医生的指导下口服一些降尿酸的药物，避免出现痛风。#爱乐养生指南#