宝妈产后身体恢复是很重要的事情，但是有很多细节往往都会忽视。现在市面上有很多孕妇学校，但还是有很多宝妈们连盆底康复都不知道，其实，在孕妇学校课上，讲师们可是苦口婆心地反复讲，但是还是无法引起宝妈们的重视。如果想要产后生活幸福美满的宝妈们，一定要看这篇文章！小编告诉你产后盆底康复到底有多重要！
什么是盆底康复？
简单来说，产后42天的妇女都要进行盆底肌肉检测及训练，这样可以大大减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。有的妈咪在产后3医院体检的时候，大夫就会告知，盆底肌如果恢复不好，就会导致阴道松弛，影响性生活质量。
所以生完孩子，除了面临哺育孩子的问题，还要重视产后康复，无论是顺产还是剖腹产，妊娠过程对女性盆底功能都会有很多影响。刚开始只是阴道松弛、性生活不满意、小腹坠胀、尿频、便秘等不适，等到了中老年之后，严重会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨胀出等症状。
如何进行盆底肌康复？
一、盆底康复主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法三大法宝，可以让受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，对后期很有帮助。
二、宝妈如果已经过了产后的黄金恢复训练期，也不用担心，从你知道的时候开始慢慢锻炼起来，从而促进盆底肌的康复。
三、生物反馈疗法是利用现代生理科学仪器，通过人体内生理或病理信息的自身反馈，可以让产妇经过特殊训练后，进行有意识的意念控制和心理训练，从而恢复自身盆底肌。
四、电刺激疗法虽然也挺起来有些吓人，其实电刺激并不会造成创伤，宝妈们只要躺着就可以帮助盆底肌组织快速的收缩。不过，体内有心脏起搏器、避孕环等金属物质，以及有尿道炎、阴道炎等情况就不适合这种治疗方法。
五、产后的宝妈们也要注意进行适当的活动，提醒肌肉收缩，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体，利于身心健康。
盆底肌康复有没有副作用？
有专家表示，盆底康复绝对安全，没有任何创伤或副作用，整体过程还是比较简单的，主要宝妈要注意坚持。医院，产科门诊已经开展产后盆底功能康复治疗。另外，宝妈们也要注意，在产后也要注重自身的营养问题，如果平时无法保证营养的摄入，可以喝一些孕产妇奶粉，像优博妈咪就不错，营养比较丰富，也比较方便，可以补充产后缺失的各种营养，宝妈们可以试一下。
总之，宝妈们为了现在及以后的幸福，一定要去孕妇学校，不但免费，还有很多可以帮助大家的小技巧。最关键的是，生完宝宝后一定要到产后门诊做一个盆底功能测评，如果存在问题，一定要注意及时治疗。