导语：女性绝经主要是指卵巢功能衰退，月经停止，绝经可以分为自然绝经和人工绝经两种，自然绝经主要是卵巢内卵泡生理性耗竭所导致。
人工绝经是指手术切除双侧卵巢，或者是使用其他的方法来停止卵巢的功能，如放射治疗或者是化疗等等，单纯的切除子宫而保留了一侧或双侧的卵巢者，不作为人工绝经。
绝经后的女性体内激素水平会出现波动性，这些反应会以自主神经系统功能紊乱为主，同时伴有神经心理症状，被称为绝经期综合征或更年期综合症。
01女性正常的绝经年龄在多少岁？
女性到了绝经的岁数，会受体内激素水平的变化受到影响，导致月经不稳定，可能相隔几个月才来一次月经，如果长达一年都没有来月经，十有八九是绝经了。
不同女性的身体素质和身体机能衰退，功能不同，绝经岁数也有所差异，正常情况下，女性的绝经年龄在45~55岁之间，在此期间绝经都是正常现象，我国女性的绝经年龄普遍在49~51岁之间，这两个年龄绝经的女性比较多。
如果女性在45岁前就绝经了，这就是绝经过早的症状，医院进行调节或做检查，过早绝经不好过，晚绝经也不好，如果女性过了55岁依旧来月经，可能是身体患有某些疾病导致的，也要尽早去做检查。
02绝经不一定是坏事！妇科主任：绝经后，三个健康问题或不告而别
——子宫肌瘤
绝经后女性患子宫肌瘤的概率将会大大降低。
子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤之一，病因尚不明确，子宫肌瘤是一种激素依赖性疾病，与雌孕激素水平有密切联系。
女性育龄期雌激素和孕激素水平较高，雌激素会促使子宫肌瘤细胞增大而导致子宫肌瘤增大，孕激素会刺激子宫肌瘤导致肌瘤快速生长。
女性育龄期是子宫肌瘤的高发时期，到了绝经期，体内激素水平不断降低，患子宫肌瘤的风险也会降低。
——妇科炎症减少
再好的卫生巾也有细菌，也会有不透气的情况，若让私处处于一个潮湿不透气的环境，这种环境便是细菌快速繁衍的温床，一不小心就容易患上妇科炎症，但绝经后，像尿道炎、瘙痒、异味等之类的烦恼便会大大减少。
——不会再痛经
痛经是很多女性非常苦恼的问题，每次来月经时都特别害怕痛经，主要表现为腰痛，腹部胀痛等，这种疼痛因人而异，有些人的症状较轻，但有些人会“痛不欲生”。
月经期间子宫内膜分泌的前列腺素含量偏高，这就容易导致子宫平滑肌过度收缩，出现痉挛，引起疼痛。
绝经后，子宫内膜分泌前列腺素的功能几乎消失，痛经也就不会再发生。
03绝经后的女性需要补充哪些营养？
补充雌性激素：
女性进入绝经期后，体内雌激素水平不断降低，所以要及时补充含雌激素丰富的食物，才能延缓身体的衰老速度。
若想延缓衰老，可以多吃一些含植物雌激素多的食物，才能有效预防更年期的来临，降低患心血管疾病和骨质疏松的几率。
补充钙剂：
绝经后女性由于雌激素缺乏，可增加骨质吸收，导致骨量快速丢失，易出现骨质疏松。建议在饮食方面多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆类等，饮食调理的同时可以补充钙剂，如使用葡萄糖酸钙、维生素D等；
补充维生素：
绝经后女性由于卵巢功能以及性激素分泌变化，会引起内分泌紊乱，导致性欲减退、睡眠质量变差等，还会造成免疫力下降。建议女性多吃维生素丰富的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、胡萝卜、火龙果等，补充营养，提高女性的免疫力。
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