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道医中将肾称作先天之本,这六大习惯很 [复制链接]

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肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。因此,对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗,就会引起多种慢性疾病的发生、发展,女性也会衰老的更快。

“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因,比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。

肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能,在道医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点!肾的主要生理功能是藏精,主生殖与生长发育,主水,主纳气,生髓、主骨,开窍于耳,其华在发。精血不足,黑发不生。

这六个习惯会影响肾脏功能:

1、喝水太少

大家可以想象一下,如果污水处理厂没有足够的电力能量,工人得不到给养,城市污水输送也不畅通,自然会停摆。肾脏也一样,如果到达肾脏的血液量不足:一是不能运送足够的「养分」到肾脏,会发生缺血、缺氧损伤,结果就是肾功能受损;二是身体其他部位的代谢废物不能及时排出。

日常生活中喝水少,虽然不至于立即伤害肾,但也不利于人体代谢产物等排出。

2、吃的太多

喜欢重口味,钠摄入过多。喜欢吃火锅,还要喝点涮肉的汤,老火靓汤,嘌呤含量高。啤酒加海鲜,会发生高尿酸血症。这些情况,需要肾脏来排酸排钠收拾残局。时间长了,肾脏不堪重负,就会引发各种疾病。

3、长的太胖

肥胖又怎么招惹到肾脏了呢?体重大的人,肾脏必须得更努力工作才能满足需要,而长时间加班,对肾脏来说也是一种挑战。不仅如此,肥胖本身还会带来各种疾病,最终都会损害肾脏。据统计,肥胖的人发展成慢性肾病的风险是普通人的2~7倍。

4、吸烟

对于肾病患者,医生常给的建议是:戒烟限酒。也就是可以适当饮酒,但必须严格戒烟。原因在于烟草不仅仅会造成已有肾病的患者蛋白尿、血肌酐升高,加重肾病进展。还能导致普通人群或加重患病人群的肾小球硬化以及肾小管萎缩,且此影响不能恢复。导致的结果往往是助力肾病患者更快进展至肾衰。

5、憋尿

正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱粘膜缺血,抵抗力降低,细菌就会乘虚而入,大肆生长繁殖,不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病,严重者还会影响到肾脏功能。

6、用药不当

随着近年来中药剂型改革研究的深入和使用越来越广泛,有关中草药引起的不良反应报道陆续出现,其中以肝脏、肾脏损害居多,已引起国内外学者的广泛注意。研究显示,中药肾*性的机制大多以损害肾小管为主,进而导致肾间质炎症与纤维化,加之肾组织缺血、萎缩,严重时可迅速发展至肾功能衰竭而致人死亡。

因此,一定要在一生的嘱咐下用药。

养肾吃什么?

1、蚕豆

蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑,“补中益气,涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

2、洋葱

因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称,而且也是补肾壮阳佳品,所以男人一日三餐都离不开洋葱。

3、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血,活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

4、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

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