多达一半的女性会在一生当中受到尿路感染的影响，每年有万人次为此寻医就诊。
女性比男性更容易出现尿路感染，部分原因是她们的尿道更短。成年男性还有另一个优势——他们的前列腺会直接向泌尿系统中注入一种细菌生长抑制剂。
您可能听说过喝蔓越莓汁有助于维持健康的尿路。研究表明，蔓越莓汁可以通过促进健康的菌群来提供帮助。
许多研究没有提到的是，大多数蔓越莓汁都含有果糖，这种单糖（简单糖类）可能会导致健康问题。
所以，实际上，您是用血糖不稳定在换取泌尿健康，不仅加重对肝脏的压力，尿酸水平提高会导致血压上升，以及其他负面的健康后果。
但是，人们在蔓越莓汁和尿路的联系之中找到了一项伟大的发现。蔓越莓汁中有益于泌尿系统的活性成分已被识别和分离——就是D-甘露糖。
D-甘露糖可以从浆果、桃子、苹果和其他植物中提取。纯D-甘露糖的效力几乎是蔓越莓的10-50倍，并且没有*性，也没有任何副作用，完全安全。
如果您能得到这种活性成分，不用承受任何有害的代谢后果，为什么还要喝含糖的蔓越莓汁呢？
D-甘露糖可以在1到2天内帮助治愈90%以上的尿路感染疾病！
被委婉地称为“蜜月膀胱炎”的病症现在已经可以预防了——不再需要禁欲。
D-甘露糖不是药物。它是一种自然生成的糖，与葡萄糖密切相关，甚至会在您的体内产生。非常重要的是，它不会像果糖那样导致代谢压力，因为它更像葡萄糖，人体内的每一个细胞都可以利用这种物质。
身体吸收D-甘露糖的速度比葡萄糖慢得多，D-甘露糖不会转化为糖原或储存在肝脏里。只有非常少量的D-甘露糖会被代谢掉，所以它不会影响血糖调节。
大多数D-甘露糖通过肾脏过滤，输送至膀胱，然后迅速通过尿液排出。
D-甘露糖有助于滋养健康的菌群，因为它不会影响“友好”的细菌。它不会杀死任何细菌——只是让它们无法停留在尿路中。
服用抗生素治疗尿路感染(UTI)时，有益细菌会和有害细菌一起被杀死，这就是会患上继发性酵母菌感染和消化问题的原因所在。
但是，天然糖如何对抗尿路感染呢？
答案就在于细菌在膀胱内的附着方式。
超过90%的尿路感染均由大肠杆菌(E.coli)引起，这种细菌常见于您的肠道。只有当这种细菌大量出现在不该出现的地方，比如您的泌尿系统，才会引发各种健康问题。
值得注意的是，它与在不卫生的食品加工工厂中出现的致命疫情相关的大肠杆菌是不一样的——工厂中的大肠杆菌属于突变种类，可能是国内过度使用抗生素所致。这种大肠杆菌通常是肠道菌群的正常组成部分，并且通常是通过在最佳卫生条件下的失误而意外转移到膀胱的。
您可能会想，如果细菌在尿液里，为什么身体没有在小便时把它们冲出来呢？
事实证明，每一个大肠杆菌的细胞壁上都覆盖着被称为菌毛的微小指状突出，使得它们能够“粘”在膀胱内壁，甚至可以向上移动到输尿管和肾脏中。
由于它们牢牢依附在泌尿器官上，因此无法简单地通过小便冲掉。这些微小的指状突触由氨基酸-糖分化合物，即一种名为“外源凝集素”的糖蛋白组成，从而让细菌的黏性非常高。
细菌突触上的凝集素可以与甘露糖相结合。甘露糖由您的细胞生成，可以覆盖于泌尿器官的内壁。这种甘露糖可以让细菌附着在您体内，就像尼龙搭扣一样。
“现在想象一下，如果大肠杆菌所渴望的那些微小的甘露糖分子不仅出现在上皮细胞表面，并且出现在周围的尿液中，那么尿路中的大肠杆菌会发生什么？大肠杆菌不可能在没有接触尿液中‘四处漂浮’的D-甘露糖的情况下移动至别处。
它们无法抗拒突然发现自己游进美食之中的诱饵，它们会抓住最近的甘露糖分子，高高兴兴地踏上末路。然后那些剩余的大肠杆菌会粘附在细胞中的甘露糖上，很容易成为白细胞和免疫系统的其他媒介的猎物。”
自上世纪80年代中期以来，使用D-甘露糖进行自然疗法的医生取得了巨大的成功。实验室研究现已证实这些医生和病人多年来已知道的情况。
促进健康尿路的步骤
作为女性，您可以采取一些特定的清洁步骤，来维持健康的尿道：
每天饮用足够的纯净过滤水；
感觉需要小便的时候就去解决，不要憋尿；
便后从前往后擦拭，防止细菌进入尿道；
用淋浴代替浴缸洗澡，避免使用热水浴缸/按摩浴缸；
在性交前清理您的阴部；
避免使用女性卫生喷雾剂，这些产品可能会刺激您的尿道；
只使用白色无味的厕纸，以避免潜在的染料副作用，坐浴盆是更好的选择；
另外，健康的饮食可以为尿道健康提供重要支持。
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