北京雀斑诚信医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8714638.html五月粽还未吃，天文台已连续多次发出酷热天气警告，在户外稍作停留已口干舌燥，但基于防疫少除口罩，容易忽略定时喝水，然而炎夏身体缺水，随时引发尿道炎及肾石来袭，是时候出动智能饮水器提醒！
部分人不欲经常除口罩而减少喝水，然而近日气温急升，炎热令汗量增多，如厕次数亦明显减少，这样正常吗？泌尿外科专科医生说：“人体无时无刻都在进行代谢，即使当天完全没饮水，正常也会产生尿液，如一天内完全没有尿液，肾脏很可能有严重问题。”
那喝水量不足会导致什么健康危机？医生称：“比较常见的是尿道结石，亦即肾石，人体通过尿液排出身体的多余水分及代谢废物。正常情况下，尿道可分泌一种稳定物质，令尿液容纳更多废物，不过一旦这平衡被破坏，这些废物便会在肾小管中结晶，并随时间累积而增大，最后从肾小管中排出，通过输尿管跌落至膀胱，这些体积较大的结晶便是肾石。”
留意肾石高发年龄
“肾石成因普遍是水分不足，就好像速溶咖啡一样，水少了，咖啡粉很容易结块。另外一些先天或后天身体因素也会导致肾石形成。先天方面，有些人本身难以代谢尿液中的某些物质如草酸等，这些草酸无法溶于尿液中被排出，便会在肾脏中形成草酸结石。后天方面，不良生活习惯影响甚大，例如饮食太咸（高钠）、饮水太少，以及摄取过多高尿酸食物（内脏、海鲜）、高草酸食物（菠菜、薯仔、朱古力）、高钙食物（海味、豆类），或滥用维生素C或D等，都会引致肾石产生。至于后天疾病如肠炎、尿道炎、副甲状腺增生及副甲状腺肿瘤等，都会导致尿液中的物质残留，增加形成肾石的风险。”医生解释。
那肾石患者有什么表面症状？医生指，肾石多见于二十多岁至四十多岁人士。肾石起初在肾小管形成时没有症状，即使增大至两、三毫米，症状也不一定明显，只能通过X光片看出。不过随肾石变大，一旦掉落至输尿管造成阻塞，便会引起极强烈疼痛，甚至会呕吐、尿液混浊带血等。
如何调节饮用量？
“因此如果处于肾石高发年龄，或者家族有相关病史，可通过X光扫描，判别是否有肾石。当然，如因为肾石造成输尿管阻塞，一般医生都会先以止痛药止痛，并建议多喝清水，帮助排出肾石。要是肾石太大，难以自然排出，亦可通过药物或手术予以帮助。手术一般藉体外冲击波，将肾石击碎，以便排出，另可考虑用微创内窥镜取出结石，均为安全之策。”
多喝水有助预防肾石，那该喝多少水才合适？医生说：“喝水量可因应个人年龄、身体状况及每日活动量作调整，因此建议通过观察每日小便量作为准则。以正常成人每次小便约至毫升计算，一天尿量至少应有至0毫升，即大约小便六、七次便足够。有结石病史人士的一天尿量更应有至0毫升。如想对尿量有一个概念，可趁假日在家，用量杯收集及计算一天尿液量，因应增减喝水量。至于时间方面，建议早上起床后约喝毫升，然后按口渴程度，在日间分次喝水，并尽量避免在睡前喝大量清水。”
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