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久坐
哪些你不知道的冷知识？
久坐的危害
1.久坐容易对骨头产生影响，由于久坐血液流通不畅（包括骨头局部血液流通不通畅）会造成肩，颈，背的疼痛。久而久之就会造成颈椎病和头痛等毛病。
2.此外久坐还会影响前列腺，因为久坐的话也不排尿，还会压迫前列腺，造成前列腺炎和尿道炎，主要的症状有：尿频，尿急，尿痛，尿不尽等等症状。如果得了慢性前列腺炎久治不愈的话，这类患者还是比较痛苦的。
3.久坐还对痔疮有影响，由于久坐造成直肠静脉丛回流不畅，容易引起痔疮的发生。
如何预防久坐危害
首先，久坐与某些特定的职业有关（长途司机，IT人员，办公室文职人员，等等）
前面介绍过久坐的危害，那我们如何预防呢？
IT及办公室文员：建议坐45分钟到1个小时之后要站起来走一走，休息10分钟左右，这样的话让血液循环起来，使骨头和肌肉放松放松。
长途驾驶司机：连续开车2～3小时可以到服务区休息一会，上个洗手间，呼吸一下新鲜空气，让肌肉和骨头放松一下，同时也让大脑放松一下。另外建议驾驶员在出发前不要喝太多水，在路途中适量补充饮水为好
久丨坐丨预丨防丨冷丨知丨道
憋尿危害
如果长期的憋尿或者过度的憋尿，会造成尿液在膀胱里的储留，从而导致膀胱炎。久而久之这个炎症还可以上行，造成输尿管炎和肾盂肾炎，产生严重的后果。如果憋尿时间再长的话，还容易引起泌尿系统的结石，例如输尿管结石，膀胱结石以及肾结石。
憋丨尿丨的丨危丨害丨知丨识
预防措施
PreventiveMeasures
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首先要注意多锻炼，例如卡车司机如果不出车的话一定要多注意锻炼。在这里给各位男性科普一个很有好处的运动——下蹲运动。一方面下蹲运动可以使得下肢包括盆腔里的血液流动加快，另一方面可以缓解前列腺炎的一些症状。而当你已经有了前列腺炎或者尿道炎的症状（尿急，尿频，尿痛，尿不干净以及夜里频繁起床上厕所），如果发生医院就医。
针对男性健康不容忽视，即使一个小的问题、一个小的细节都会影响到身体健康，所以如果发现生理上有任何不适或者感觉到以上症状，那么请及时就医确诊，以免耽误病情。
徐晨教授小助理
