尿路感染是非常难受的,正因为折磨人,因此平时的预防就尤为重要了。
如何防呢?
1、多喝水,多喝水,多喝水,重要事情说三遍,这样对尿道清洁很有帮助!
2、喝了水不要憋着,白天每2-3小时应该要排尿一次。长时间憋着会给细菌增加滋生的机会。
3、多吃富含维生素C的食物,有研究认为喝蔓越莓汁可能有预防尿路感染的效果,虽然这方面有争议,但是水果嘛,反正也是要吃的。
4、防止便秘。
5、女性上完厕所,不是从后往前擦,这样肛门周围的细菌会传播到阴道和尿道。(男的我知道,甩甩都不擦)
6、啪啪啪之前,让男票洗干净等着你,完了之后记得排尿及清洗,喝一大杯水。
7、女性要穿棉制的内裤,不要穿勒得太紧的裤子,这样让小妹可以呼吸清新空气。
8、对于反反复复发作的尿路感染,可以在啪完了之后吃小剂量抗生素,可以有效地防止复发性尿道感染。
9、不要频繁更换性伴侣
10、不要使用外用杀精剂
11、袜子和内裤分开洗
12、增加体育锻炼,增强体质,我认为这是最重要的一条
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