固好肠胃，净化肠道，挽救70%的老化，生病，老化并不可怕，真正可怕的是对健康的错误认知，人人都想要青春健康，随时充满活力，有没有更直接有效的办法呢？透过调整肠胃，你可以告别7成以上的老化几率，恢复正常代谢百分百排除治疗*素，并强化免疫功能，打造青春体质，完全脱离老化病，肌肤缺乏弹性，脸色暗沉，明明擦了保养品却还是无效，手脚冰冷容易头痛，肩肩颈疼痛，经常感到焦躁疲倦，知道吗？
这都是肠道超龄的现象，经常便秘，想上却上不出来，胀气，腹泻，胃酸逆流，大肠激躁症等等等等这些不适症状，更是肠胃抗议，你为善待他的事实，如果你还无法体会肠道对人体的重要性，从以下数据我们就可以更清楚的看到成年人的肠道总长将近6公尺，将小肠内部完全撑开，总面积几乎，等于一座网球场，
人体所需的营养99%由肠道负责处理肠道里的低星守门员淋巴组织占了人体总数的60~70%，也就是说约有7成的免疫系统都存在肠道中种种数据告诉我们，如果肠道不健康，免疫功能就会失调，身体会加速老化食物进入人口中经过食道后，为担负了容纳的角角色，也借由里面的蛋白质分解酵素进行消化的工作，
当食物顺利被搅碎后，进入小肠就有肠壁上的细小绒毛，负责吸收食物，在消化道停留的时间大约1~3天，大部分是在肠道里进行吸收及消化剩余的残渣最后形成粪便，最后再排除体外，长期下来产物*素会大量的堆积人怎么会不老呢？下面介绍几种抗氧化效果非常好的水果，
一，调节阴道，对症用蓝莓抗氧化效果降低尿道炎最佳。蓝莓热量脂肪均低的蓝莓含有15种以上的花青素，对抗氧化超有效，人体所需的维生素氨基酸，钙，铁，锌，维生素，果胶等，在小小一颗蓝莓里，都能找到很高的含量，它的保健效果非常好，出花激素防止尿道感染，深蓝色的蓝莓，最特殊的营养就是花青素，它有很棒的抗氧化作用，
能够抵消自由基对细胞尿尿源蛋白的损害，因此能使人体拥有好的眼力，预防眼睛*褐斑，*斑部白内障等退化病，高含量的果胶能降低胆固醇，减缓血管硬化维生素C，有助保护心脏，还可抵抗病*的感染。每天一杯马克杯分量的蓝莓汁，能够降低尿道炎的发生率，即使是正在接受尿道炎治疗的人喝蓝莓汁也有辅助的治疗效果，新鲜的蓝莓果实有轻微的蛀屑效果，若有腹泻症状的暂时不要吃。二、改善失眠的对症食物，莲子的它具有安神助眠的功效，莲子含有丰富的碳水化合物，蛋白质及钙磷，铁钾等矿物质对维持身体代谢治疗贫血，缓解疲劳有重要作用，新鲜莲子比干莲子有较多的维维他命，B1、C及铁。天然的食物就是最好的药物，这句话解释了中医学上药食同源的观点，而莲花的果实莲子也是属于药食同源的一种食物，莲子是非常经典的养心安神，益肾补脾食材，中医认为心神安定就能正常睡眠，要是心神不定便无法入睡，因此莲子对女性的更年期因心智不灵引起的失眠或老是做梦睡不好情况的发挥疗效进步还有延缓衰老的好处。
三、挥别困扰，助你塑造年轻体质，消除不安的第3个食物，
秋刀鱼，秋刀鱼含有优质蛋白质食用后易被人体消化吸收，维生素B12维生素E预防老化及贫血，功效非常好，它含有DHAEPA等高度Bobo和痔疮脂肪酸，能降低胆固醇，并能拒绝高血压动脉硬化等心血管疾病。秋刀鱼它也具有提升记忆力的效果，并消除烦躁不安的情绪，丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，同样也具有对抗老化的功效，秋刀鱼虽然油脂丰富，但却蕴蕴藏着dhaepa等这两种能净化血液通顺通顺，血液循环的不饱和脂肪酸不但能提升体力的胆固醇品质，还可活化脑力，预防老年痴呆，它的蛋白质含量也很可观，有助消除疲劳，增强抵抗力，维生素D则可使骨骼强健，防止老化提前报道。
以上就是介绍给大家的一些天然食物，吃对食物让我们越吃越年轻。每天分享多一点，大家，健康快乐多一点，感谢大家翻阅
