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现代社会的快节奏、强压力，使没法睡、睡不着、睡不好、早醒多梦成为了这个时代很多人共同的困扰。
入睡难、睡眠浅、多梦、早醒，其实都是失眠症状！
失眠危害大，一定要知道
一旦失眠、睡不好，人就开始变得虚弱苍老、面*憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。
失眠不仅会影响到白天的精力、记忆力和认知功能，长期失眠会人体处于一种紊乱的状态，严重时还会破坏身体各大系统，导致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。
早期肿瘤风险增加
加速大脑衰老
易引发高血压、血糖的波动甚至猝死
所以，睡眠质量在很大程度上决定了你的身体素质状况！
不同原因导致的失眠，艾灸都能调“
中医经典《*帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，造成睡眠障碍。
如何才能补足气血，调养五脏六腑，实现真正可靠的高质量睡眠呢？试试艾灸调理！
入睡难——顺肝
症状：
难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。
方法：顺肝气。
1、注意保持心态平和，少思虑，白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热。
2、睡前可以用热水泡脚。
3、艾灸顺肝气的穴位：肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚步的太冲穴和行间穴。
容易醒——调脾
症状：
睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。
方法：
调理以和胃健脾安神为主。
①不要思虑过度，以免伤及心脾；
②要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾胃；
③艾灸，白天调脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；晚上安神，艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴。
睡不沉——调肾
症状：
总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。
方法：
从肾调起。
①多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。
②此外，还可以艾灸肾俞、太溪、涌泉等穴位，注意开始施灸时灸量不要太大，以免上火。
彻夜难眠——清热泻火
症状：
彻夜难眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔*等症状。
方法：
以清热泻火安神为主。
建议拍打肝经和胆经，也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。
做梦频繁——养血安神
症状：
梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。
方法：
以养血安神为主。
方法建议艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等。
睡眠不好的朋友，可针对文中提及的失眠之不同原因，针对性地予以配穴，从根论冶，希望大家都能有一个好睡眠、好身体！
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