告诫男女生们,这方面不能憋得太久,不然伤 [复制链接]

我们身体为了能够健康的运行，各方面都会进行不断的循环代谢，把多余的东西或者废弃物都排出体外。但是很多男女生们没有认识到长期憋这种东西在体内，容易给身体带来不可磨灭的伤害。为了健康，这方面的行为实在是不能憋。

俗话说流水不腐,正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。相信每个人或多或少都肯定憋尿过，但是如果长时间憋尿的话，对身体会产生不良影响。

长期憋尿会给身体带来什么影响？

发尿路感染

尿液长时间滞留体内,有细菌的尿液不能及时排出,容易诱发膀胱炎。若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎,甚至影响肾脏功能。

损伤膀胱功能

控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里,若经常有意识地憋尿,会使神经功能发生紊乱,使膀胱逼尿肌张力减弱,导致排尿困难,引发尿潴留。

导致阳w早x

憋尿会有一定概率导致生z系统出现炎症，从而引发生理性的阳w。而早x本身就是由于过度敏感所致，再加上尿液的刺激，会让男性更加容易出现早x。

引发前列腺炎

研究表明,导致前列腺炎的一个重要病因,就是泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺而引发感染。

日后容易尿失禁

如果长时间经常性憋尿，首次排尿会出现下腹部疼痛、频尿、尿不干净的感觉，那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经。女性长期憋尿还可能导致n道炎甚至影响子宫，特别是孕妇，尿急时千万不要忍，一定要及时上厕所。

那么我们平时该如何注意呢？

1、注意多喝水

有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主。特别是吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。

2、养成排尿习惯

预防尿路感染，最好的办法就是多喝水，同时还要养成排尿习惯。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。

3、避免长期久坐

很多人平时工作就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以平常得经常走走，并且定时的排尿。