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4关元穴相信大家都有听过“气运丹田”，那你知道丹田在哪里吗？从中医的角度来说，丹田就是关元穴。关元，即守住身体中元气的关卡，同时，它也是男性精气的藏身之所。关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、延年益寿。国家级名老中医、北京医院推拿科臧福科教授说，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。尤其是男性朋友，不妨多按按关元穴！快速取穴：采用仰卧的姿势，关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处。按摩方法：
每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
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