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艾养生此处凹陷脾必虚,这个方法最有效 [复制链接]

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“脾虚会出现便溏以及消化不良的症状,长期会影响到人体的正常的营养摄入,出现营养不良以及免疫力的低下,进而会引起其他的疾病。同时长期脾虚会出现慢性得出血症状,如尿血、便血、吐血以及皮下出血、紫斑,会进一步的加重人体的气血亏虚。同时脾虚会出现中气下陷的症状,如脱肛、子宫脱垂。脾虚日久还会影响到其他的脏腑功能,如出现心气心血的亏虚,表现为心慌、心悸、头晕、失眠、健忘等等。同时脾虚会出现水谷精微运化不足,而导致三高症状,如高血压、高血糖和高血脂。《黄帝内经》中记载“实则必见,虚则必下”。专家解释为身体上的许多实证和虚证,都会在穴位上出现凹或凸的变化,当我们身体处在虚证的时候,对应的穴位常常会出现凹的表现,就像地下水不足时,地面会塌陷。脾虚的明显凹点是足三里!(图片来源网络)足三里在外膝眼下三寸,即四指宽度,胫骨外一横指处。摸足三里发现凹陷时,通常提示有脾气虚问题,常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。用艾灸足三里来调理脾虚效果是最好的,可以健脾和胃,补益气血。可艾条温和灸两侧足三里,每穴各灸15分钟,隔日一次或每日一次,具体灸量看体质。会麦粒灸的灸友,可以选择适合补虚的麦粒灸来调养身体。具体方法见专家演示~视频来源BTV养生堂请在WiFi下观看脾虚之人一般湿气重,下面的健脾祛湿的药食疗法请收好~

药、食健脾祛湿

湿邪有寒热之分。寒湿的人舌苔白、膩口淡,甚至感到甜,在同样的室温比别人易感到冷,喝热水感到舒服。对于寒湿者,可以使用健脾益气、温阳利湿的法,如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物,如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。湿久困于体内,就会郁久化热,变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、膩,口干口苦,大便黏滞不爽,小便黄。对于湿热者,治疗的重点则为清热仁汤、平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。此外,日常可以吃些苦瓜、西瓜、番茄、黄瓜、绿豆、荷叶等食物来清热利湿。脾虚人饮食宜清淡、少油膩、少生冷,食物种类要多样,保证营养丰富,进食宜定时、规律。

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