春天是肝气生发的季节，此时应该正确养肝，然而很多人不懂得养肝的道理，天天触犯“禁忌”，能不犯病哦？今天就介绍春天养肝最不该做的4件事情。
养肝远离4件事
01频繁补肝
春天既然是养肝的大好时节，为什么不可以补肝？春天确实是养肝的好时节，但是养肝并不等于补肝。
普通人肝没有什么问题的情况下，是不宜随便补肝的。因为中医认为，肝主疏泄。我们普通人的疏泄功能就像是高速路，注意好日常饮食、作息，肝疏泄正常，交通就畅顺。
假如不分情况，胡乱补肝，此时就像春运时车流量激增，但是高速路的宽度是不变的，就造成导致大塞车。
长期如此，容易造成瘀堵、肝火过旺，此时会出现什么病症？甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、口苦等等。
再者，肝木过旺容易克脾土，脾胃容易因为过度补肝而受到克制，导致脾胃虚弱。
平时养肝可以偶尔泡点枸杞蜂蜜茶。枸杞具有养肝，滋肾，润肺的功效，对免疫功能有影响作用。菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。
02经常抑郁生气
生气毁肝，生气导致妇科疾病，生气容易高血压……生气的危害并不只是伤了和别人的关系，更重要的是生气毁身体啊！
生气容易肝火旺盛，木火刑金，肺容易受到侵袭。中医认为，情志是诱发疾病的重要因素，特别是爱生气的女性，十有八九都患各种妇科怪病。
春季主生发，此时生气特别伤身体。肝喜条达，想做什么事情就去做吧，春天就是应该“顺着肝”去做事，开心最重要。
03缺乏运动
春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。活动时注意这几点：
活动“慢慢”来。经历了一个冬天，多数人可能停止了锻炼，长期不运动，如果一次活动量大，身体容易受伤。建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动，再根据自己情况增加运动量。
出汗少也别忘补水。春天不像夏天，稍一活动就出汗，但在锻炼前后一定记得补充水分，保证身体需求。
04经常熬夜
我们知道熬夜伤身体，而且最伤肝！为什么？肝经值班的时间：晚上1点-3点。此时肝经循行，是肝脏修复的大好时机，很多人通宵打游戏、工作，必定是对肝脏百害而无一利的。
其次，肝胆相照，肝胆是一对感情不错的表兄弟。胆经循行时间是晚上11点-1点，胆不好，肝也别想好到哪里去。
中医认为人体是一个整体，当一个器官出现问题，其他器官也不会幸免，产生连锁反应。所以，熬夜不仅仅让肝出现问题，长期熬夜还会导致阴虚、皱纹增多、早衰等一些列问题。
春天是养肝的好时节，十字花科蔬菜含有各种植物营养素、*酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学*素和致癌物。常见的有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
如果你嫌食材选购麻烦，不知如何合理搭配，也可以选择广积德代餐粉进行调理。
这款葛根薏米山楂沙棘代餐粉养护护肝的效果非常不错。选用上等食材，采用细胞破壁技术研磨成粉，更利于吸收。温开水冲泡，可在两餐之间服用。
野菜，并非特指某种蔬菜，而是非人工种植的蔬菜，采集天地之灵气，吸取日月之精华，是大自然的宝藏之一。
野菜有着纯净的品质，是大自然的美妙馈赠，也是人与自然相生相伴的见证。
野菜无污染，营养丰富，清新可口，是绝佳的食材之一，野菜也是极好的药材。
香椿补肾养发生发
香椿有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之。
柳叶柳芽败火
柳叶有清热，败火，解*的作用。柳芽含有丰富的蛋白质，晒干后，可以炒着吃，也可以泡茶。
吃法：现在凉拌柳叶已是饭店餐桌上的一道名菜。*花菜利尿消肿
*花菜（忘忧草）：补虚下奶，平肝利尿，消肿止。
吃法：新鲜的*花菜，先在热水里烫一下，否则有*的，然后可凉拌或者热炒。蒲公英
利胆保肝
蒲公英（婆婆丁）功效：清热解*，消肿、利尿，具有抗菌的作用，能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。
马齿苋
防治糖尿病
马蜂菜（马齿苋）的药用功能：清热解*，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定，对糖尿病有一定的作用。
吃法：它的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。如大蒜拌马齿菜、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。
荠菜
止血、降血压
吃法：包饺子、包子、馄饨。
注意：另外荠菜不能生食、也不宜多食。
地肤
治疗膀胱炎、尿道炎
地肤（扫帚苗）功效：强壮，利尿，明目，有溶解尿酸的作用，适用于尿酸过多的疾病，如尿路结石，疸后皮肤瘙痒症，尿酸性痛风等并可用于夜盲症。
吃法：凉拌，包饺子、包包子。
灰菜
清热、抗癌
灰菜具有抗癌、清热、减肥等功效，并对流感、乙型脑炎病*等有明显的抑制作用。苋菜防贫血
苋菜（西甜骨）的功效：贫血患者、婴儿手术后及骨折病人食用的佳蔬之一。特别是贫血患者，更适宜较多食用。因苋菜中的铁、钙由于没有草酸的干忧，其利用率较高，没有副作用，有利于血液的合成与再生。
吃法：凉拌，炒，做菜饼，包水饺，做烫菜，做粥。野艾蒿散寒止痛，温经止血用于少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕，吐血，衄血，崩漏经多，妊娠下血；外治皮肤瘙痒，脱皮。榆树钱
利水、通淋、消肿
榆树钱（榆钱）功效：治小便不通，淋浊，水肿，痈疽发背，丹*，疥癣。《本经》：主大小便不通，利水道，除邪气。刺槐花
止血、治红崩
刺槐花（胡藤花）：止大肠下血，咯血，又治妇女红崩。
吃法：烙槐花、槐花粥、菊槐绿茶饮、槐花茶。
车前草
利尿祛湿
车前草（车轱辘菜）功效：主小便不利、尿道炎、淋浊带下、水肿胀满、暑湿泻痢、目赤障翳、痰热咳喘。
吃法：车前草饺子、车凉拌车前草、炒车前草。苜蓿
利尿防出血
苜蓿（金花菜、幸运草）功效：清热利尿、能淋；防出血∶一切出血症候，如鼻血、龈血、吐血、咯血、便血、子宫出血、肛门出血。
吃法：菜馍，包饺子，凉调，味道好极了。
薄荷
散风解热
薄荷（银丹草）：可作药用亦可食用。薄荷是散风解热药，它所含的薄荷油是药用的有效成分，常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等。
吃法：薄荷可做薄荷粥。紫苏
解表散寒、行气和胃
紫苏（兰香）:有解表散寒、行气和胃功效。
吃法：用作蔬菜或入茶
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